健脾养脾养胃健胃补气益气调理肠胃增强记忆力滋阴补阴
适宜人群:
一般人群均可食用荷叶。需要【减肥】的人群更易食用。
禁忌人群:
【空腹服用】荷叶茶,会使【胃酸】猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的【胃痛】。
清香荷叶粥 所需材料荷叶2张
糯米20克
大米60克
莲子16个
枸杞20个
冰糖适量 清香荷叶粥 做法步骤详解
1
将1张荷叶洗净焯水。
2
将荷叶切小，加入1升水煮荷叶5分钟后将将荷叶捞出。
3
锅中加入大米、糯米、莲子煮大火烧开后文火煮30分钟。
4
将1张荷叶盖在锅上，继续文火焖煮10分钟后加入冰糖、枸杞再煮2分钟。
5
揭开荷叶，盛入碗中即可享用
